经历，对经历的理解和应用，其重要性不亚于任何技能。这些经历包括广泛而持续的教育、家庭、走南闯北的旅行、丰富的私人生活以及与辅导者和团体的关键交往。

    那如何做呢？

   1、通过阅读和思考弥补你知识缺陷

    我不知道你的专业背景，也不知道你具有怎样的专业技能，只是清楚人文知识可以帮助我们理解自己，成为一个完整的人，更好地应对这个变化多端和复杂的世界。正如前通用汽车的首席执行官罗杰•史密斯在《教育管理者》一书中写道：

    ……当学生们接受训练去认识在艺术、文学、物理学和历史学中反复出现的要素和共同的主题时，他们是在……学习一种通过想像来理解商业问题的创造力……接受过人文训练的人将能够理解，如今那么多企业努力想要成为的有松有紧、富有创业精神的组织，能够在其中发挥作用并对其做出贡献……他们学会了容忍不明确性，学会了在显然的混乱中建立秩序。理性诚信是至高无上的；推理的过程就像所得出的结论一样重要……杰出的各种品质全都有赖于沟通能力和对人的敏感性……

   人文知识教育可以提升我们的洞察力、领悟力、批判性的质疑和想象力。

    2、丰富你的经验

    旅行是另一种学习，正如中国古语：“读万卷书，行万里路”。旅行可以帮助我们换个角度看世界，在一片陌生的土地上，外乡人会看到更多的新鲜的事物。行在旅途不仅要求充分的自我施展，而且还会重新调整一个人，考验一个人的优点和弱点，并揭示一个人新的优点和弱点。

    你有怎样的私人生活呢？你是业余的画家、诗人、作者或者厨师吗？有很多人把时间放在虚拟世界，你在创造虚拟的美好世界时，放弃创造自己的生活了吗？

    解决现实生活的问题，更容易带给一个人成就感。

    3、良师益友

    就像我们每个人都需要有规律的休息一样，我们都需要良师益友和志趣相投的伙伴，任何时代的任何一个成功者都至少有一位良师：帮他们发现了自身的优点或缺点的老师，父母或年长的同胞，经验丰富、能够给予他们指点的资深同事。

    在你过去，曾经有谁扮演这个角色？未来又可以从哪里获得帮助？ 

    4、从逆境中学习

    求学、旅行、人、工作、游戏、反思，所有这些都是知识和理解的来源，你发现更有趣的是——错误也是一个来源吗？

    凡事都有内在的教训：如果你充分地施展了自己，就会学到其中的大多数。在你对经历，尤其是错误进行了思考、分析、检验、质疑和反思，并最终理解了他们之前，这些还不是真正属于你的。关键在于，要利用经历而不是被经历消耗，要做设计者而不是被设计，这样经历就会赋予你能力而不是束缚你。

    因此，你要学会从自己的经历中学习。从经历中学习意味着：

• 要回顾你的童年和青春期，利用过去发生在你身上的一切，使你能够促成现在的事情发生，这样你就可以成为自己人生的主人而不是它的奴仆。
• 要有意识地寻求当前可以帮你增长知识、开阔眼界的各种经历。
• 要认识到失败是不可避免的也是必需的，要把冒险看成是必经之路。
• 要把你自己的前途和世界的未来看成是一次机会而不是一次考验，让你得以去完成所有那些你还没有完成的事以及需要你去完成的事。

    珍惜你曾经经历的和你正在经历的，这是属于你的宝藏，唯一让这宝藏枯竭的就是拒绝尝试。

有很多变化 其中一个是变胖了 -,=

慢慢不逃避自己强烈的不安全感 因为小时候居住地的不断变换而带来的潜在诱因

把自己的内心一层层打开

放松 迎接一切的未知